KONCEPT

MIN 3D-TRÄNING & REHAB

3D traning i gymmet

Rörelse är fantastisk, den läker skador/inflammationer och ger oss förutsättningar för ett aktivt liv. Jag vill inspirera till träning me fokus på att bli stark och smidig i rörelse för att sen kunna prestera i sin idrott eller vardag.

3D-träning innebär att vi skapar mycket variation i rörelserna, att vi vill röra oss i våra tre plan samt kontrollera rörelser i alla 3 plan. Vi har fundamentala rörelser som våra kroppar är skapta för tex lyfta, kasta, springa, dra och putta. Det vill vi involvera i vår träning, då skapar vi funktionella kroppar och träningsglada sinnen 😉 

MAMMATRÄNING

Här anpassar vi träningen utifrån dagsform och tidigare träningserfarenheter. Det jag är övertygad om är att vi ska träna igenom graviditeten, och genom anpassad rörelseträning kan vi också återhämta oss bättre efter graviditeten. Ordet träning är väldigt laddat, jag gillar därför att prata rörelse när det kommer till mammakroppen. Bebis/barn är välkomna till studion!

MIN YOGA

För mig så är yogan mitt tillfälle att känna in min kropp, hitta min andning och landa i stunden. Jag vill att yogan ska vara tillåtande, dynamisk och lagom utmanande. Den ska vara lekfull och nyfiken, samt ge mig lugnet att bara vara på mattan, fysiskt och mentalt. Jag är van att hålla allt från privata yoga klasser till stora företagspass.

Deep tissue treatment

FASCIABEHANDLING/DEEP TISSUE

En vävnadsbehandling (massage) som har sitt syfte i att skapa flöde/cirkulation i kroppen. Fascia är lite diffust att förklara, det är allt i din kropp egentligen. För att försöka förklara det så tänkt dig en spindelnät i 3D, som är mobilt och beroende av blodcirkulationen. Fascian finns i hela din kropp som vi tidigare har valt att del upp i massa anatomiska termer. Vilket har varit en förutsättning för att vi ska lära oss kroppen och dess funktion. Våra kroppar sitter ihop och när jag behandlar, försöker jag se till helheten för att hjälpa området som smärtar. Det är en effektiv behandling, framförallt i kombination med rörelseträningen. Med den kombinationen har jag hjälpt människor med allt från diskbråck, hälsporre och frozen shoulder till akuta idrottsskador och förslitningar.