Jag tror inte på dieter utan jag tror på förändrad livsstil och att bygga en ny vardag med bra mat. Det finns inget ”jag får inte” utan det ska vara, ”det här ska jag äta”. Det handlar om att äta regelbundet och ren mat, om du gör det så kommer sötsuget att avta och om det dyker upp så kan du tillåta dig att äta det du är sugen på. Man kan dock inte äta allt och inte jämt!

Vi står nu inför årets påskhelg, i tidningen läste jag igår att svenskarna äter 600 ton godis i helgen. Det är helt sinnessjukt mycket, så får du lägga på efterrätter och allt fikabröd som kommer att konsumeras. Visst det är påsk bara en gång om året, sen har du jul, midsommar, födelsedagar osv. Vad är dina mål just nu? Innehåller dem allt det ätandet? Jag antar att det inte gör det för det är inte hälsosamt!

Hur ska du då tänka inför helgen och alla middagar. Lägg upp en plan för vilken dag du får äta vad du vill och hur mycket, de andra dagarna så har du en strukturerad plan för hur och vad du ska äta. Ska ni åka bil så planera matsäcken, ska ni på middagar så se till att äta bra på dagen så är chansen stor att du äter lagom med middagsmat och inte faller för godisägget.

Det jag vill trycka extra på är att man inte ska tänka negativt kring kosten, alltså inte se det som något dåligt att du tänker på vad du äter utan vända det till något positivt. Du är mån om din hälsa och att lägga upp kosten är hälsosamt och du kommer att må bra utav det. Du kommer slippa sockerångesten, uppsvällda magen osv. Maten ska inte vara tråkig, den ska vara färgglad och inbjudande 🙂

Vad tänker du ge bort i dina påskägg?? Varför inte ett träningspass på gymmet tillsammans med ”när och kär” eller varför inte en massage? 😉