Träning är nedbrytande, det tror jag att de allra flesta vet, fast behöver den vara det? Jo det är faktiskt så att om vi anstränger våra muskler så bryts dem ner, därför det är så viktigt med vila/återhämtning och rätt kost efter ett träningspass. Under vilan så rehabiliterar sig muskeln och med hjälp av energin […]