Motivationen kan komma och gå, det har nog de flesta fått smaka på. Ibland handlar det om veckor där motivationen är på topp och ibland handlar det om dagar hit och dit. Alla kan ha bra och dåliga dagar, frågan är hur kan du vända en dålig dag till en bra dag. För jag är helt inställd på att det går bara man vill. Det här med att sätta ett leende på läpparna och kroppen börjar producera lyckohormoner, det stämmer, pröva så får du se. När du känner att du har en mindre bra morgon, le och gör några glädjeskutt samtidigt som du tänker ”jag har energi och det kommer att bli en grymt bra dag”. Omöjligt att misslyckas 😉

Motivation till träningen kan också variera sig, i det läget kan en träningspartner göra susen. Du kan få någon som drar i dig vid en dålig dag och du kan ge energi och motivation när den tryter hos din partner. Vi fungerar alla olika och går igång på olika saker, jag går igång på ordet tävling. Att få prestera bättre i något som jag gjort tidigare, till exempel att springa ett lopp eller tävla i antalet chins m.m.

Idag utmanade jag en av mina kunder, vi ska springa Hässelby loppet (1mil) och bräcker hon en tid så bjuder jag på lunch om hon inte gör det så bjuder hon på lunch. En liten grej men en väldigt kul grej och genast växer motivationen till att sätta på sig löparskorna trots höstmörker och regndagar =)

Så hitta någon att utmana så tar vi hösten med starka tag !!!