Har du någonsin reflekterat över dina fötter och hur de arbetar varje dag?Inte…? Inte jag heller, eller jo det har jag men inte tagit tankarna på fullaste allvar, inte förräns nu när de börjar säga ifrån ordentligt. Utan våra fötter så skulle våra liv se helt annorlunda ut. Tänk efter en stund och reflektera över hur ditt liv skulle förändras om dina fötter inte hade funnits med dig.

Jag har ett vardagsliv som kräver enorma prestationer av mina fötter, jag står, går, hoppar och studsar i genomsnitt 9-12 timmar/dygn, jag älskar det då sitta still är inte min grej. Med lite eftertanke så förstår jag vilken påfrestning det här är på mina fötter och att det förutsätter att jag sköter om dem och ger dem de bästa förutsättningarna de kan få. Jag ska se till att gå med bra skor, jätte viktigt då fel skor kan ställa till med stora problem! Jag ska se till att mina fötter är starka och har en rörlighet som dem ska ha för att ge kroppen optimala förutsättningar. För det har inte mina fötter just nu och pga det så har jag fått ont och dragit på mig onödiga inflammationer. Nu gäller det att få upp rörligheten i fotleden, trycka bort alla spänningar i fotens alla små muskler och bygga upp två super starka fötter =)

Till alla er som börjat träna i ”barfota skor”, gör det smart! Gå inte från 0 till 100, utan musklerna i fötterna fungerar precis som vilka andra muskler som helst. De måste få en chans att bli starkare och då måste de ibland få vila, återhämta sig och bygga upp sig. Att börja med hopp och studs eller löpning är inte att rekommendera om du tidigare har tränat i stadiga träningsskor, utan börja med träning där du har båda fötterna på jorden t.ex. balansträning, funktionella styrkeövningar eller promenader.

Nu mot ett starkare fotår!