Träna bör vi alla göra, eller åtminstone aktivera oss fysiskt minst 30minuter om dagen. Det låter inte så mycket men faktum är att det är alldeles för många utav svenska befolkningen som inte når till 30minuter. Hur kan det se ut så i ett samhälle som i Sverige, där vi har möjligheter till nästan all form av aktivitet. Vi har skog, vi har fotboll-, ishockey-, volleyboll-, badmintonplaner o.s.v. Vi har simbassänger, träningsanläggningar i mängder och i olika genrer, vi har inspiratörer, instruktörer, coacher och tränare. Vi har frivilliga organisationer, dyra medlemskap och billiga medlemskap. Med allt det här, det finns säkert mycket till som jag inte fått med på listan, så borde vi kunna engagera alla 9miljonerna som bor i det här landet. Vi är långt därifrån, varför?

Jag tror att de allra flesta vet att människan bör hålla sig aktiv och röra på sig, att det är farligt med inaktivitet och dålig kondition. Hur kommer det sig då att så många inte ens får till 30 minuter/dag med en rask promenad eller något annat pulshöjande. Visst finns det mycket inkompetens i vårt samhälle, det känns dock som att kompetensen kring hälsa ökar sakta men säkert eller så är det jag som inbillar mig det. Skulle vi få ut mer information så tror jag att några fler skulle aktivera sig mera och äta bättre. Alla vet inte vad en kolhydrat är för något, vad som är bra fetter motsvarande dåliga fetter, vad som händer när hjärtat slår snabbare och pumpar ut blodet kraftigare. Om folk skulle veta vad allt det innebär så kanske de skulle få en förståelse för hälsan och att ta hand om sin kropp.

Jag tror mest på att alla måste få hitta sin ”grej”, just den (eller dem) aktiviteterna som man själv tycker om att utöva. För alla tycker inte om bollsporter, löpträning eller styrketräning/ gruppträning, vilket jag anser vara de aktiviteterna som drar mest folk just nu. Vad alla tycker om går inte att säga utan alla måste få testa sig fram och kanske leka fram aktiviteter. Kriteriet är att pulsen ska stiga till minst 70-75% vilket är en skön pulszon att ligga i, lite flåsigt och varmt i kläderna.

Igår när jag och Björn var ute och promenera på Södermalm efter en brunch i härligt solsken, så kom vi upp till en skolgård med en grusfotbollsplan och en asfalterad basketplan. På grusplanen var det fotbollsturnering med massa barn och på basketplanen så var det ett gäng män med cyklar och en form av klubba i handen. De ägnade sig åt typ ”cricket hockey” på cykel, såg sjukt farligt ut men sjukt kul.

Det som slog mig när jag såg dem var att i Stockholm kan man verkligen göra allt, så testa dig fram, lek och ha roligt =)