”Bella, det är vilan som bygger upp musklerna!”
Det var orden jag fick av min PT Elin Bjärkestedt i måndags. Hon slutade meningen med ”det vet du lika väl som jag”, och ja det gör jag men på något konstigt sätt så gäller det inte mig, eller?

Jo visst är det så, alla tränande människor behöver vila och återhämtning för att få resultat, hur mycket och på vilket sätt skiljer sig från person till person. Hur vi ska återhämta oss/ vila beror på din fysiska kapacitet, vilken form av idrott/träning du utför och vilka mål du har med träningen. Många gånger behöver man vila för att återhämta det mentala, så att man kan ladda och tagga till inför nästa pass.

Trots att jag vet att vilan är viktig så har jag så svårt för att planera in vilan, jag jobbar med fysisk aktivitet så det är inte alltid fullt möjligt men jag skulle helt klart kunna göra det bättre än vad jag gör idag. Hur gör du, planerar du in din vila, kanske planerar du in för mycket vila? Det är balansen mellan träning och vila som vi vill finna, för att finna den så måste du experimentera och föra dagbok över din träning, vila och känsla i kroppen. Ett extra moment i träningen, det är det, men ett roligt moment som kommer att ge dig resultat.

Mot resultaten!!! Hejja mig! Hejja dig!!!