Den här helgen har för min del innehållt en massa träning och häng med underbara människor =)
Jag har slagits av vilka fantastiska kroppar vi har och vilken fantastsik kropp JAG har, det är inte ofta jag säger det till mig själv men det ska bli ändring på det! För att förtydliga detta så vill jag bara påpeka allt som min kropp har gjort den här helgen ( i många fall så har jag fokus på allt jag skulle vilja göra som jag inte har gjort eller kan göra= ingen bra förutsättning för att vara glad och nöjd ).

Fredagsmorgonen startade med en promenad till jobbet för att instruera en BodyBalance klass, underbara fredagar! Hör av er om ni vill komma och testa, det är den bästa starten på dagen! Efter det har jag några klienter för att sedan köra ett flåspass på stakmaskinen, fick inte köra mitt crossfitpass då jag var på osteopat behandling på torsdagen och skulle undvika tunga lyft. Några klienter till för att sen cykla ner till Nordic Wellness Tegnergatan, där Åsa Fornander höll en eventklass i AfHo, alla stålar gick till ”Ung Cancer”. Jag är verkligen ingen dansare, men jag såg tillfället till att göra en god sak och att få utmana min komfortzon. När jag står där och dansar loss till afrikanska trummor och housens tung/snabba beats så reflekterar jag över att ” Fan jag kan visst dansa”. Det ser inte likadant ut som när coola Åsa gör det men jag behärskar det och framförallt så tyckte jag att det var fantastiskt roligt. Grym avslutning på en grym dag! Cyklar hem och njuter av en fredagskväll i soffan med bästaste sambon.

Lördag och jag ska få gå på en yogaklass på YogaShakti med underbara yoginin Sandra Pandevski, som även utbildade mig i Global Yoga. Cyklar till Mariatorget, deltar på en 90minuters yogaklass. Efter det så längtade jag (längtar fortfarande) efter att få komma igång med mitt yogainstruerande. Klassen var helt fantastisk! Cyklar vidare till Crossfit Solid där jag ska få känna på kroppen efter behandlingen. Det kändes sådär i höften så jag tog beslutet att inte utmana höften utan lekte istället med pullups och handstanded push ups (vuxet och ett korrekt beslut). För på söndagen så kunde jag köra en grym wod! Lördagseftermiddagen hängde jag med en grym vän.

Söndag =) Lugn och skön morgon, 2 h frukost och sådär jävla skön som bara lugna mornar kan vara 😉
In till jobbet, träna med lillsyster som har problem med axeln, gör allt i min makt för att få henne smärtfri och hoppas innerligen på att jag lyckas! Cyklar ner till Crossfit Solid och får köra en superkul wod :
10 handstand push up
20 power snatch (30kg)
30 boxjump
40 situps
50 burpees
40 situps
30 boxjump
20 PS
10 Handstand push up
På tid. Värmde upp ordentligt och det gick sjukt bra med höften =) TJohoo, glädje!!!
Cyklar sen iväg till Sats Zenit för kvartalsutbildning i BodyBalance, kommer bli 3 grymma månader framöver! Direkt från utbildningen till Nordic Wellness för att instruera min egna BodyBalance klass. Filmade klassen för Advanced training certificate, satte allt klockrent =)
Bilade iväg till Väsby för att fira min bästa morfar, och familjehäng!

SJukt bra helg!!! Och jävlar va min kropp kan =) Med det här vill jag få just dig till att se allt DIN kropp gör för dig och allt du kan göra. I Stockholm finns det så otroligt många möjligheter till fysisk aktivitet, utnyttjar du dem? Do it!!! Testa något nytt, typ AfHo för Åsa Fornander =)

Ny vecka = nya möjligheter!!!