Idag har det varit sommar =) Äntligen lite värme och solsken!

Det jag lägger märke till nu på gymmet och på alla klasser är att det är betydligt mycket mindre folk, är det så att folk går ut och tränar eller undviker folket att träna? Din hälsa och din kropp är lika viktig en solig dag som en molnig dag, kom ihåg det!

Jag kan också känna en viss brist på vilja att gå in och träna när det är 25 grader och solsken ute, visst tränar jag mycket ute i sådana lägen, men just nu är mitt mål att bli starkare för att kunna köra crossfit på en bra nivå till nästa år och då måste jag träna det jag ska bli bra på. Jag har ett mål, jag kan, jag vill och jag ska ta mig dit! Så då får man hitta sina knep och här kommer mina tips på hur du kan lägga upp träningen under det här fantastiska halvåret =)

1) Lägg upp en träningsplanering som innehåller mycket utomhusträning, självklart med inriktning på det du vill uppnå.
2) Modifiera långa styrkepass till flera kortare pass och träna 30-45 min istället för 60-75 min. Intensivare träning med andra ord.
3) Träna tidig morgon eller sen kväll så att du får utnyttja dagens soltimmar.

Jag utnyttjar dagarna med att motivera mina klienter till utomhus träning. Med fantastiska redskap kan man skapa riktigt roliga träningspass ute i parken!