Jag tror på rörlighet och att vi ska vara rörliga för att hålla oss skadefria samt för att kunna bli starka. Rörlig är ett begrepp som man kan tolka som man vill och vi behöver vara olika rörliga beroende av din livsstil, hur rörlig behöver du vara för att klara av rörelserna du vill kunna genomföra i ditt liv?
Har du svaret på den frågan så vet du hur mycket du behöver träna på det, kanske är du där redan och då behöver du underhålla, är du inte där då behöver du lägga tid på att träna och förbättra.

Jag tränar väldigt många golfare, unga och äldre. De flesta vill bli bättre eller behålla det handikappet de har idag. De får idag träna rörlighet och styrka med egna kroppen, de får träna på kroppskontroll. Jag har min äldsta klient som är 82år ung och han har som mål att kunna leka med barnbarnen i många år till. Grymt coolt och bra mål om du frågar mig! Han kör stenhårt, han ger sig inte och han är helt slut trots att vi inte vidrört en vikt under passet. Hur kommer det sig? Jo, är du stel så har du en kropp att jobba mot, den säger nej men du säger ja och då får du ditt motstånd att jobba mot. Ödmjuk och fokuserad är två viktiga aspekter när vi tränar rörlighet, ödmjuk i form av att lyssna på kroppen och sluta innan den säger Aj. Fokuserad för att få ut mesta möjliga av övningarna, träna smart och effektivt inte mer och ineffektivt.

Att vara rörlig är en styrka i sig, att vara stark i yttre lägen är styrka och att ha en smärtfri, rörlig och stark kropp bör vara varje människas mål och egentligen en självklarhet.

Vi har bara en kropp, ta hand om den för du kan inte byta ut den som du kan byta ut dina tekniska prylar!!!