Tycker du att det är kul att träna och röra på dig? Är det naturligt för dig att vara aktiv på din fritid? Fantastiskt om fallet är så, njut av den känslan och ta till vara på den. Träning och aktivitet är inte naturligt för alla och det är definitivt inte alla som tycker det är kul, då gäller det att hitta anda motivationskällor för att komma igång. Får man bara igång den omotiverade personen så har man kommit långt på vägen och då är du som tränare, instruktör eller coach en enormt viktig del i att få den här personen till att fortsätta hålla igång.

Hur gör vi det? Vad är det som får personer till att komma tillbaka till passen, träningarna och matcherna? Jag tror att glädje och välbefinnande är nyckelorden, om man lyckas med övningar, uppgifter och liknande saker så känner man sig duktig och det är roligt. Känna att man blir bättre, starkare, piggare och tillfreds med sin kropp och själ, hittar man ett uns av den känslan så tror jag att sannolikheten till att personen fortsätter ökar.

För att ha kul med träningen så gäller det att hitta sin grej, tänk inte så ensidigt utan ”think outside the box!” Tycker du att löpning är galet tråkigt och jobbigt, gör inte det då hitta något annat, hatar du gym så gå inte dit utan träna ute eller hemma. Det finns så otroligt många typer av aktiviteter och motionsformer, så varför ägna sig åt det man inte gillar? Det finns något för alla, bara man har viljan att hitta sin väg till hälsa och välbefinnande.

Nu är det snart ett nytt år, många nyårslöften kommer med det och självklart tar alla anläggningar nytta av det, extra priser på kort, utrustning o.s.v. Då kan du vara smart, testa på allt som finns att erbjuda. Våga kliva in i gruppträningssalen på klasser du annars inte ens skulle testa på, tänk om just den klassen får dig att må bra och ha kul, eller testa olika instruktörer, vem får dig att må bra? Testa på löpning, med en vän, grupp eller själv, med musik/ utan musik. Lek och ha kul!

Om du tänker positivt så blir livet mer glädje fyllt =) Mitt nyårslöfte är att försöka hitta glädje i allt, vara mer positiv och se färre hinder på vägen. Jag vill ha skratt och leenden på mina klasser och då ska jag också förmedla det till mina deltagare.

”Ett gott skratt förlänger livet” 😉