Det är en konst att träna rätt, vad är egentligen rätt? Vad är bra? Jag har under många år i min tonårs period trott att de som tränar mycket tränar rätt och bra, ju fler pass i veckan desto bättre var det. Det här har jag fått handskas med ett tag nu, jag har fått jobba med mig själv och idag anser jag att jag har en sundare inställning till träning och kost än vad jag hade för 4-5 år sedan. Jag träffar många olika typer av tränande människor i mitt yrke som tränare och instruktör och ibland undrar jag vad syftet med personens träning är. Jag kan stå och betrakta folk inne i gymmet, jag observerar deltagarna på mina klasser och jag diskuterar med mina klienter, ”varför tränar du? Vad är syftet med ditt pass idag?”

En del klienter måste jag bromsa och andra får jag pusha, stötta och motivera i mängder, alla är vi olika och har olika inställning till träningen. Vad som är bra eller dåligt, ja det kan jag inte svara på förrän jag vet vad syftet är, målet med träningen.

I de allra flesta tidningarna och i andra medier så får vi läsa om hur vi kan få motivation, olika träningstyper för att komma igång, hur vi ska optimera våra veckor för att få in träningen o.s.v. Jag har aldrig läst om, eller sett något, hur vi ska bromsa träningen, hur ska de som fastnat i träsket ”träna så mycket det bara går, för då är jag bra och vältränad” ta sig ur det? För enligt mig så är du inte vältränad bara för att du kan ”träna” 3h om dagen, eller för att du kör två klasser på raden. Hur ska vi nå ut till dem som anser att 45 min träning inte är tillräckligt, utan de måste vara på gymmet i 2 timmar för att bli nöjda?

När jag själv var inne i träsket så tog jag aldrig riktigt ut mig, jag sparade alltid lite för jag skulle orka i flera pass eller orka springa fler km. Jag vågade heller aldrig vila ordentligt, nej då kunde jag ju bli tjock, otränad och sämre än alla andra… Jag får än idag jobba på att vila, det är svårt när man tycker att det är så roligt att träna och röra på sig. Men jag har börjat hitta en bra balans, det mesta handlar om att våga! Jag får jobba med mig själv när jag kör mina fyspass, då handlar det om att våga bli riktigt riktigt trött. Sen får jag ta tag med hårdhandskarna när jag ska vila, för jag vet att kroppen behöver vila/återhämtning för att kunna utvecklas och bli starkare!

Jag jobbar medvetet med mina klienter som ”övertränar”, jag försöker få dem att skriva ner sitt/sina mål, varför de tränar och hur dem vill må. Jag förklara för dem flera gånger hur kroppen fungerar, träningslära och lite fysiologi. Jag tror starkt på ökad kunskap för att kunna ändra beteendet och i många fall personligheten, eller rättare sagt identiteten. För många så är deras identitet att vara en person som tränar mycket och de får en identitets kris när de inte får tillbringa flera timmar på gymmet, vem är dem då och vad ska man göra då… Här finns det mycket att jobba med!

Har du tänkt igenom din egen träning, tar du ut dig när det är meningen att du ska göra det och vilar du när du ska vila?

Nu till fredagsmys och återhämtning =) TREVLIG HELG!!!