För att lyckas med din träning och med att nå dina mål så måste du sköta din kost. Många klienter till mig vill slimma till sin kropp och helst utan att tappa i muskelmassa… Tricky one! Men det går, med bra planering, bra träningsupplägg och framförallt med rätt Kostupplägg. I ett sånt mål så ligger nästan 70% av resultatet i kosten. Så du kan träna och träna men sköter du inte maten så kommer du inte att nå ända fram.

Hur och vad vi ska äta kan diskuteras och det finns många åsikter kring ämnet. Media ger oss nya dieter vecka efter vecka, mirakelkurer hit och dit, men det finns inga genvägar allt handlar om balans och rätt saker. Jag anser inte att man enbart kan räkna kalorier utan man måste också se till vilka kalorier man stoppar i sig. Är det kalorier från en chokladboll eller från en avokado… Det gör skillnad oavsett om det handlar om 100kcal från båda.

Vi ser alla olika ut, vora kroppar svarar olika på träning och likaså är det med kosten, det finns inget sätt som fungerar på alla utan vi måste testa oss fram för att se just hur din kropp svarar. Idag efter 9 år som instruktör och aktiv i hälsobranschen så vet jag vad min kropp svarar på och jag tror att jG har mycket kvar att lära om min egen kropp.

Mitt tips om du känner att du inte har koll, eller du har försökt men inte lyckats, be om råd/hjälp det finns så många duktiga kostrådgivare och dietister. Det kan vara till stor hjälp att bara ha någon att bolla tankar med. Många personliga tränare är också mycket insatta i kosten så passa på och bolla med henne/honom under träningspassen.

Träningen kommer bli så mycket roligare om du får svar från kroppen och de kommer du att få bara du tar tag i alla pusselbitar!