Söndag och inga ”måsten”, på schemat stod det egentligen 28km löpning, men den här helgen så hade vi Skorpan och då måste man se till att njuta av varje sekund. Jag, Björn och Skorpan stack istället ut i Nacka reservatet och sprang. När man springer med Björn så springer man inte på grusvägarna utan in i skogen och helst inte ens på stigarna. Galet bra träning! Har man dessutom världens gladaste hund med sig så blir löpningen ännu roligare =)

När vi sprang i skogen, ca 70min (ganska högt tempo), så tänkte jag på alla fördelar med att springa så:
1. Du fokuserar så mycket på backen och alla grenar så du märker inte att du snittar en puls på 80-90% av max.
2. Du springer på ”lätta fötter”, alltså på framfot.
3. Du blir kvick i benen och snabb i tanken.
4. Kuperad terräng ger starka benmuskler
5. Balansträning, framförallt när det regnar hela dagen innan och det är halt.
Jag kan fortsätta i många,många fler punkter, jag tror att ni har greppat mitt budskap. ”Byt ut 1 löppass och stick ut i skogen”, kanske inte varje vecka men ibland.

Jag funderade också på varför jag inte har gjort det oftare…för att jag är så sjukt dålig på att orientera mig, jag skulle va vilse på 10 min och antagligen inte hitta tillbaka. Så jag får helt enkelt locka med Björn ut på fler pass, slå två flugor i en smäll, att få umgås och få ett bra träningspass 😉

Passa på innan isen och snön tar över skogarna!!!