Träning är nedbrytande, det tror jag att de allra flesta vet, fast behöver den vara det? Jo det är faktiskt så att om vi anstränger våra muskler så bryts dem ner, därför det är så viktigt med vila/återhämtning och rätt kost efter ett träningspass. Under vilan så rehabiliterar sig muskeln och med hjälp av energin […]
Read More →Första löpträningen med Running Sweden efter 3 veckors semester genomfördes tillsammans med Rubin och 17 starka löpare. Uppvärmningen genomfördes i Hagaparken och känslan var bra, benen var (trots functional movespasset på onsdagkväll) pigga. Vi tog oss till Vanadislunden där det stod 3* (5*75sek backe) vila 90 sek. Vilket innebär 15* 75sek backe och 90 sek […]
Read More →I söndags bar det av kl 07.00 mot Vansbro. Härlig morgonsol och frukost i bilen, övergick till regn och temperaturen sjönk ner mot 16-18 grader…typiskt tänkte jag. Samtidigt får jag ett mms från min kära familj där de ligger i solen, 27 grader varmt nere på Öland. Jag vet att jag tänkte ”där hade jag […]
Read More →