Hur många gånger har du stressat till träningen? Glömt vattenflaskan och byxorna sitter ut och in… Jag har gjort det och jag vet att det är många som kommer inspringande i sista stund på klasserna och även till mina privata träningar. Vart är vi då, vart ligger vårt fokus?

Att gå in i träningen med ett fokus på vad som ska genomföras och med ett mål med vad du vill ha ut utav träningen just den dagen, avgör resultatet av din träning. Fokus innebär att du är närvarande mentalt och fysiskt, du ska vara medveten om vad träningen ska ge, hur det ska kännas och hur hårt du arbetar o.s.v. Jag kan komma på mig själv stå och tänka på något helt annat, typ vad jag ska äta till middag eller hur jag ska planera nästa möte samtidigt som jag ska köra frivändningar… Vad tror ni resultatet blir? Inget vidare, för det första så är skaderisken betydligt större och framförallt så kommer jag inte att kunna utveckla någon kraft och utföra övningen som man ska.

PÅ anläggningarna så ser man många ligga och nöta situps, de kan hålla på i evigheter och jag förstår inte hur de orkar med, det blir jätte tråkigt. 9 utav 10 ligger då och säkert gör fel för har du rätt teknik och fokus, då gör man inte så många. Återigen var vid medvetande, vad är det du håller på med, vilka muskler är det som ska arbeta?

Att vara fokuserad på dig själv och unna dig den tiden kan ge dig nya resultat i din träning, framförallt så kommer träningen att hjälpa dig att koppla av just den tiden du är på passet och det är du värd. Så på ditt nästa pass, gå in med fokus kanske till och med ett klart mål med vad just det passet ska ge dig, mentalavslappning, träningsvärk i rumpan eller varför inte mjölksyreträning?

Om ni har sett ”The Last Samurai” så känner ni kanske igen citatet ”to many minds”
Med för många tankar kommer du aldrig att kunna fokusera på det du ska genomföra, så lägg tankarna åt sidan och fokusera!