Det är December (vart tog okt och nov vägen?) och många känner en viss stress inför julen, deadlines, fester och barnshower. Hur tänker du när du hamnar i de situationerna, vad prioriterar du?

Ofta är det mat och träning som blir bort prioriterade, man kastar i sig mat som man kommer åt och allt går före ett pass på gymmet. Tror du att det kommer att gynna dig? Det tror inte jag… Du kommer bli tröttare, mindre stresstålig och definitivt känna dig mindre nöjd med din livsstil. Att prioritera sig själv är inte fel! Mår du bra av att träna så se till att få din träning, det kommer gynna dig och människorna omkring dig, de får en gladare medmänniska.

Att äta rätt och bra är minst lika viktigt som att röra på sig, om inte viktigare. Vad är då att äta rätt? Jag menar inte att du ska äta kyckling med ris och broccoli eller tonfisk och tomatsoppa, utan med att äta rätt så vill jag att du:
1. Sitter ner och äter. Att springa och äta är inte hälsosamt!
2. Se till att få i dig frukost, lunch och middag. Ha en påse nötter och en frukt med dig i väskan så att du får i dig ett mellanmål.
3. Undvik att falla i julmaten redan nu, spar den till julafton då kommer den att smaka som allra bäst!

En åsikt som många har är att jag hinner inte träna för jag har inte 1 timme över till det, TÄNK OM! Det står ingenstans att ett pass ska vara 60minuter långt för att räknas som träning, det är något som gymmen har byggt upp då de allra flesta kör 60minuters gruppträningspass. Har du 15minuter så är det bättre än noll och 30 minuter kan ge mer än 15min och ibland även mer än 60min. Så ta tillvara på minuterna, för ett litet snabbpass kan du slänga ihop 😉