I måndags hade jag mitt sista seniorpass för den här terminen och jag är så stolt över dem, de är så galet motiverade och visar en enorm kämparglöd! Den ene kommer med en knäprotes, den andre höftprotes och en tredje med skadade fötter, men de klagar fasen aldrig. De gör så gått de kan, de modifierar övningar så att de passar dem just den dagen och framförallt de ger sig inte. En enorm vilja att vara hälsosamma och starka visar dem varje måndag och det imponerar på mig. Idag är många utav dem i väldigt bra fysik form och de ser så lyckliga ut =) När jag tänker till ibland så slår det mig att de faktiskt är mer funktionella än vad många 20-50 åringar är.

Jag får ofta höra att jag kör ganska hårt med dem, dem är dock snabba med att fylla i att det är bra 😉 Hårt är ett väldigt diffust ord för mig, jag kan inte riktigt bestömma mig för om det är positivt eller negativt. Det beror nog på situationen och eftersom de kommer tillbaka varje vecka så är det bra i just det här tillfället. Det jag tror att många gör när de tränar seniorer är att de sänker nivån alldeles för mycket, kom ihåg att vad deras kroppar utsätts för utanför gymmet… fyller träningen syftet med att de ska vara starka och funktionella för den livsstilen de vill leva? Jag ger alltid flera alternativ i övningarna och utmanar alltid alla till att våga testa en nivå högre, man måste våga testa för att någonsin klara av det och det är en filosofi som fungerar. De har utvecklats någo enormt mycket.

Inför sommaren och allas semester så lovade jag dem att maila ett träningsprogram som de kan utföra hemma, i trädgården eller på något annat gym. Jag kommer att lägga upp det här också när det är färdig så att du får ta del utav det och sprida träningsglädjen vidare =)

Hejja hejja senirorerna på Sportlife Östermalm ni är fantastiska!