Söndagarna är inte längre en vilodag, eller har den någonsin varit det…? Nej just nu har den blivit en spontandag, en dag där jag vaknar på morgonen och känner efter, vad vill jag göra, vad har jag lust till och vilken tid har jag? Jag försöker hålla mig ifrån jobbet på gymmet på helgerna, fungerar inte alltid men hyfsat ofta, varför jag gör det är för att jag vill tycka att min jobb är kul i många, många år till. Att vara ”ledig” (borta från gymmet) över helgerna ger mig lust och sug att gå till jobbet på måndagen =)

I söndags så erbjöds vi ett fantastiskt skönt september väder, ja jag älskar hösten med fina dagar! Drog med mig min bästaste sambo ut på ett träningspass på gräsmattan, egen uppvärmning och sen körde vi 2 övningar i 1 set, bestämde vartannat set.
Ex. 20 upphopp (toucha mark och trädgren), den andre gjorde TRX rodd*3 varv.
Vi hann med 6 set och efteråt var jag härligt trött och samtidigt energifylld, så skönt att få träna utomhus!

Här får ni en liten film på en av övningarna vi hade. Planka med korta/snabba hopp till sidan. Så längt ut till sidan och sen tillbaka ut till andra sidan. Behåll en öppen bröstkorg, starka axlar och en rak stark kropp genom hela övningen.

Träning ska vara kul, resultatgivande och utmanande =)

Plankan med hopp i sidled