Hälsa är ett ord som klingar positivt i mina öron och det tror jag att det gör hos de allra flesta. Vad det innebär är väldigt individuellt. Enligt WHO så definieras det så här ”ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande”. Fullständigt är för mig ett väldigt stort ord och det låter nästan överväldigande. Du kan vara vid mycket god hälsa utan att vara fullständig!

I veckan så visade vetenskapens värld ett program om fasta och det har väckt en del uppmärksamhet, positiva och negativa effekter. Jag har tittat på programmet och dessutom läst en del nu efter programmet och ställer mig fortfarande tveksam till metoderna som innehåller fasta med målet att uppnå hälsa. Vilket jag anser att ingen diet kan leda till. Det kan absolut vara en inkörsport till förändring av livsstil och därmed ökad hälsa, jag tror att det är bättre för människor vid dålig hälsa att ta det mer långsiktigt, förändra det som ligger på tallriken istället för att utesluta det som ligger på den.

Det har forskats en hel del på fasta och det har påvisat positiva resultat rent fysiskt, men hur mår man då psykiskt och socialt? Antagligen mindre bra och då har man tappat 2/3 aspekter till hälsa… Fasta är ett nytt begrepp inom fitnesssbranschen och jag som tränare vill inte förespråka någon form av diet, det har forskats för lite på det och framför allt är forskningen för ung, vi vet inte hur konsekvenserna ser ut om 10-20-30 osv år…Jag ska läsa på mer för jag tror att det här kommer att dyka upp igen på olika forum som når ut till bland annat min klienter och då vill jag ha information i ämnet.

Är det viktnedgång du vill uppnå, så är det energi in mot energi ut som måste balanseras upp, det finns inga hälsosamma eller hållbara genvägar! Ät ren mat och lagom stora portioner regelbundet =)