Nu är det instruktörernas ”koreografiplugga tid”…Förstår inte varför alla koncept ska ha releaser samtidigt, men så är det och just nu sitter jag med 4 pass att plugga och träna in =) Utmaning- Yes it´s! Kul- ohh yes!!!

Har du testat Functional Moves? Om du inte har det så är du varmt välkommen imorgon onsdag till Sportlife Odenplan 17.30. Nej det är ingen dansklass, utan ett svettigt pass där vi tränar ”funktionell träning” (ett brett begrepp i dagens läge). Med våran kropp och med en låda samt viktplatta tränar vi balans, rörlighet/mobilitet, styrka och kondition, ett ”gott & blandat pass” med andra ord =)

Jag älskar functional moves för det är så anpassningsbart och utmanande på samma gång, det är tillåtande och resultatgivande. Det kräver vilja att göra rätt, vilja att våga droppa vikterna och lära känna kroppen och rörelserna, våga använda sig av spegeln och släppa tempot. Funktionell träning är enligt mig när vi jobbar med kroppen i olika rörelsemönster som involverar mer än en led i taget, stora rörelser där vi rör oss i flera plan på samma gång. Är det bra träning, ja det är galet bra träning och den träningen alla bör utföra men det måste utföras med god teknik och insikt i varför vi gör rörelserna, hur ska vi ladda och använda vår kropp i rörelserna.

Som instruktör bär jag ett stort ansvar i att coacha mina deltagare till en god teknik så att de kan träna och bli starkare, det kräver att jag kan coacha så att de lär sig att använda energin de har och så att de vågar att ta ut sig ordentligt. Det är det som gör mitt jobb så fantastiskt roligt, det är ständigt utvecklande och utmanande. Är du en av mina deltagare, kom gärna fram efter klasserna med konstruktiv feedback, då får jag utvecklas och du får förhoppningsvis ett bättre flyt i passet =)

Kom och lek med oss =)