Body Combat 50 är nu ute i gymmens alla salar och den är grym! Jag ser verkligen fram mot att få sätta klorna i den =) För er som inte vet vad Combat innebär så är det ett gruppträningskoncept som inspireras och byggs upp av olika kampsporter. Vi slår eller sparkar aldrig på något eller någon, utan vi visualiserar vår motståndare. Syftet med Combat är intervallbaserad konditionsträning, du kommer att först och främst träna din viktigaste muskel ”hjärtat”, du får också en hel del rörlighet, balans och styrketräning. Genom olika slag/spark-kombinationer tar vi oss igenom en grym koreografi, massa energi och glädje. Varje kvartal får vi nya musik och koreografi, den här releasen så är dem grymma på dvd´n! Sjukt synkade och jävligt vältränade! Under passet så säger ena gästinstruktören ”If you want to look like an athlete, you`ve got to train like one!” och syftar på Dan Cohen som är en av koreograferna bakom Combat.

Det är så många som tror på snabba lösningar, dieter, operationer, och diverse olika former av ”get in shape” koncept. Allvarligt talat, det fungerar inte. Vi måste ta resultaten vi vill ha, kämpa lite för dem och det bästa av allt är om du uppskattar att få kämpa lite, för jag tror att chansen ökar att du håller dig i form och vid god hälsa för en längre tid då. Atleter, idrottsmän, instruktörer och en del tränare lägger ner otroligt mycket tid på träning, kost och återhämtning. Det är väldigt många som tror att de kommer bli mer vältränade, tappa i vikt och komma i sitt livs form av att bara anlita en PT, tyvärr mina vänner, du måste lägga ner din själ i det också. Du måste ta hand om din kost och ta tag i din träning! Jag säger inte att träningen måste vara galet intensiv och ”kräkjobbig”, kosten behöver inte heller bestå av broccoli och tonfisk. Hur du måste göra beror på dina mål och vilka förutsättningar du har. Som han sa på dvd´n, vill du se ut som en atlet ja då måste du faktiskt träna som en och äta som en.

Det kanske är dags att se över dina mål, hur du vill ta dig dit och vad du kan tänka dig att lägga ner i tid, engagemang och svettdroppar för att nå dit. När du har svaren på det så börja med en planering, korta och långsiktiga mål är ett bra koncept att jobba med!

Nu ska här hem och övas på BodyCombat 50, för jag vill bli minst lika rörlig, balanserad och explosiv som Mr Dan!