Idag tog jag tillfället i akt att springa i solskenet =) Så fantatsiskt skönt, jag älskar hösten! Frisk och härlig luft, lagom varmt och fina färger!

På söndag är det dags för Hässelby loppet, 1 mil och jag startar i första gruppen. Hade jag inte gått med en förkylning och halsont i 1,5 vecka så hade jag lovat rekordtiden 40min, men nu får jag nog dra det till omkring 42min och då kommer jag vara riktigt nöjd!

Idag så har vi haft kalas väder i Stockholm och jag fick en avbokning vid lunchtid, dojjorna knöts på och iväg jag for. Tanken med passet var att testa formen lite = försöka ligga och trycka på i 7-8 km. Det gick bra, lite tung i andningen men i övrigt flöt det på riktigt bra 9,2 km på 41 minuter. Så jag ser fram mot söndag!

Löpning är för många en skön tur där ma slipper tänka, utan bara vara och genomföra. För andra så är det pest och pina, det absolut värsta de vet… för den tredje parten så är det grenen man vill tävla i och man känner glädje i löpträningen. Jag vill prestera i löpning samtidigt så vill jag känna ett flow i löpsteget. Jag vill ha den där super sköna känslan av att flyga fram och ingenting kan stoppa benen från att trycka på. Det är en helt fantastisk känsla, mycket viktigare för mig än att prestera en bra tid.

För att hitta motivation som håller i sig i träningen, oavsett vilken form av aktivitet du ägnar dig åt, så rekommenderar jag att du sätter upp mål. Kortsiktiga mål och långsiktiga mål, för att hela tiden ha en källa till motivation i träningen. Har du det så ökar chansen till att träningen blir en rutin för dig och det är först då du kan känna på resultaten fullt ut.

Att sätta mål kan vara klurigt och det kan vara läge att be en vän om hjälp eller så ber du en tränare om hjälp att definiera dina mål och eventuellt också lägga upp en planering för hur du ska ta dig dit. Träningen kommer bli roligare och med stor sannolikhet så kommer också resultaten att komma.