Ska du på skidsemester? Då antar jag att du vill ha kul uti backen, samtidigt som du njuter av trevligt sällskap och after ski. Att åka skidor är fysiskt krävande och en aktivitet med ganska stor skadeskörd. Många kommer hem med skador efter en veckas semester i bergen. Jag är övertygad om att många utav de skadorna skulle förhindras om alla tog sitt ansvar i backen samt om alla såg till att vara i form för att åka skidor. Jag vet att det är väldigt många som tränar sällan, eller aldrig, mellan februari och december men i januari så kastar de sig ut för backarna. Jag vet inte riktigt hur de tänker men jag antar att de anser sig ha teknik för att åka då de gjorde det så mycket som unga, de glömmer att de även var starka och vältränade som unga.

För att kunna njuta av långa dagar i backen så måste du vara vid god kondition och ha en stark kropp. Ska du investera mycket pengar i en skidresa (för det är dyrt) så tycker jag att det är otroligt korkat om du inte investerar i att stärka kroppen för att utnyttja tiden i bergen.

Min lista av bra träning inför skidåkningen:

1. Functional moves- gruppträningsklass som riktar sig mot atletisk styrka. Här får du jobba med balans, rörlighet, styrketräning med egen kroppsvikt och korta intensiva pulstoppar. Passar alla då nivåerna byggs upp från enkel till svår och du väljer själv hur hårt du vill köra.

2. PT pass med Bella 😉 funktionell styrketräning med fokus på skidåkning. Här kommer vi att jobba med din kropp så mycket som möjligt, använda oss av TRX suspension training, bollar och fria vikter.

3. Löpning i kombination med BodyBalance. Här får du konditionsträning i form av löpning, för att avsluta passet med BodyBalance. BB är ett pass inspirerat av yoga, pilates och qigong, bygger uthållighet och rörlighet.

Vänta inte, utan sätt igång nu och sen kan du njuta av att känna dig stark i backen =)