Söndag och inga ”måsten”, på schemat stod det egentligen 28km löpning, men den här helgen så hade vi Skorpan och då måste man se till att njuta av varje sekund. Jag, Björn och Skorpan stack istället ut i Nacka reservatet och sprang. När man springer med Björn så springer man inte på grusvägarna utan in […]
Read More →Träning är nedbrytande, det tror jag att de allra flesta vet, fast behöver den vara det? Jo det är faktiskt så att om vi anstränger våra muskler så bryts dem ner, därför det är så viktigt med vila/återhämtning och rätt kost efter ett träningspass. Under vilan så rehabiliterar sig muskeln och med hjälp av energin […]
Read More →Hur många gånger har du stressat till träningen? Glömt vattenflaskan och byxorna sitter ut och in… Jag har gjort det och jag vet att det är många som kommer inspringande i sista stund på klasserna och även till mina privata träningar. Vart är vi då, vart ligger vårt fokus? Att gå in i träningen med […]
Read More →